薏米绿豆粥

上一篇 / 下一篇  2007-11-05 06:04:28

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最近他有点小上火, 用点食疗去去火.

重点推荐下薏米, 从我们的经验来看升糖指数比米饭低不少.

如果吃米饭的话, 午餐或晚餐他一般打14U锐. 饭后要运动. 而吃薏米的话, 基本同样的量, 只要打11--12U, 餐后不需要任何运动, 2H一般在4.5左右.

薏米的口感还不错, 比米饭更容易有饱腹感.

不加绿豆, 全部用薏米煮也可以. 薏米还有美白作用, 水多加点当糖水喝也很好. 当然, DM只能当主食. 吃淡的. 


薏米绿豆粥

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引用 删除 kktensun   /   2008-02-13 17:40:38
怎么做法？怎么做法？
引用 删除 单翼的天使   /   2007-11-07 17:31:37
感觉不错哦,天气凉了,加点红豆,还可以补血养颜,应该也不错,
yueyue的个人空间 引用 删除 yueyue   /   2007-11-05 20:10:11
我喜欢再加点百合。
彼岸花米儿园 引用 删除 花生米儿   /   2007-11-05 14:07:29
我也来一碗.
 

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