浅谈中医养生

中医学除了运用药物针灸治疗调整人体脏腑经络平衡以外，尤其强调以养生来预防疾病，从而达到健康目的早在黄帝内经中就提出虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来的防病思想疾病的发生与自然界气候变化有着密切的关系而病与不病的主要关键，却在于人体虚与不虚因此预防疾病不仅要避免外来的致病因素，更重要的是如何保养正气，达到养生的目的，形与神俱，终其天年
    调养精神  素问·阴阳应象大论说：怒伤肝喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾七情过度，精神过用，可以伤神，以至形体损伤素问·上古天真论云：外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数要求我们少思寡欲胸怀宽广乐观，以避免过度的精神刺激，使精神始终保持正常状态，从而使神明而形安
    适宜的生活规律  上古天真论中说：食饮有节，起居有常饮食不节可以伤形，即形食味味伤形；起居失常也可以伤形，即暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄；房事不节，尤能耗伤精血致形败神伤因此我们不可暴饮暴食，过食肥甘厚味，不可房劳过度要有适宜的生活规律，达到正气存内，邪不可干
    劳逸适度  素问·宣明五气论中有久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋之说，疲劳过度会影响健康然而，不劳动同样会影响健康华佗云：人体欲得劳动，但不当使极耳动摇则气谷得消，血脉流通，病不得生说明适当的体力劳动，不但能够锻炼体格，使精神充沛，而且有预防疾病的积极意义
    除了以上三点外，还有就是避其邪气，也就是避免外邪对形体的损害还应运用气功强身气功具有舒利筋骨强身健体充实精力的功效，起到正气存内精神内守等良好作用
    中医养生的精髓在于调摄人体自身的精气，控御人体自身的情志，以维持平和的状态，颐养天年，可以度百岁而动作不衰（陈 明）