11月14日是世界糖尿病日，对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多，……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青叫、茄子。而西红柿含糖量低，既...

有的糖尿病人有一种误解，他们认为多饮多尿是糖尿病的主要症状之一，多尿又是由于多饮所造成的，所以为了控制好糖尿病，在控制饮食的同时，也应该控制饮水。这种看法不对，这样做有害于健康，对于糖尿病人来说血糖过高，必须增加尿量，把糖分从尿中排除体外。由于尿量增多，身体内水分大量丢失，从而刺激神经中枢引起口渴，促使患者大量饮水。也就是说，病人喝水多，是一种由于血糖过高引起的症状，是身体一种自我保护的措施。糖尿病人如果故意少喝水，就会造成血液浓缩，过多血糖和血液中其它含氮废物无法排除，这样可能引起严重的后果...

看到一篇网文，人生中有8种朋友必不可少。说是老外总结的，我看还是中国人写的，要不，怎么也喜欢8这个数字呢？不过，说的还是有些道理。越来越喜欢甜蜜家园了，真希望甜蜜家园能成为这类朋友，也希望自己也成为甜蜜家园的朋友。以下是网文：有这样一句歌词：朋友多了路好走。于是，我们便急着把每一个刚刚结识的新面孔呼之为朋友，将其拉入自己的关系圈。但《美国社会学评论》最近刊发的一项调查报告结果显示，现代人真正的朋友越来越少了，1/4接受调查的人甚至认为没有任何人值得信任。随着生活节奏的加快，社会的浮躁和功利，...

　在医院里，糖尿病病人常会询问医生有关补充维生素的问题，如“得糖尿病后，是否需要补充维生素？”“应该补充哪些维生素”等。事实上，糖尿病病人的病情比较复杂，单纯的2型糖尿病如果没有并发症出现，全身状况相对简单；如果出现急性并发症（如酮症酸中毒）、慢性并发症，全身状况就比较复杂。因此，糖尿病病人需要根据病情来补充不同的维生素。　　1．单纯糖尿病病人——补充B族维生素　　2型糖尿病的主要代谢特征是胰岛素抵抗。因为胰岛素抵抗，机体错误地认为“血糖不足”，就要动员脂肪和蛋白质分解，来生成血糖。在这个过...

1.吃一顿营养的早餐　　早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。　　　　2.每日5蔬果　　这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零...

沉重的话题: 一个毕业后进微软的同志,上月死了,睡一觉就起不来了，医生说是猝死,推测是过劳，只不过25岁的黄金年龄。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者...

误解1 注射胰岛素意味着治疗失败事实是：及时非常注意治疗和调养，大多数2型糖尿病患者最终都需要使用胰岛素。2型糖尿病是渐进性疾病。随着时间的流逝，糖尿病患者胰岛B细胞分泌胰岛素的能力会逐渐下降，胰岛素抵抗的情况会边的更加严重，单纯靠饮食，运动和口服药物将逐渐失去作用，这个时候注射胰岛素就成为一种必须。误解2 胰岛素导致并发症事实是：并发症和胰岛素之间并没有因果关系，患2型糖尿病的时间越长，发生并发症的可能性就越大，也越需要使用胰岛素。相对于不使用胰岛素的患者来说，使用胰岛素的患者...

左一胡肇衡教授 左二《糖尿病天地》杂志社社长黄列军　　各位新浪网友，大家好！　　主持人：各位亲爱的新浪网友大家好，这里是新浪嘉宾聊天室。依然我介绍一下今天做客新浪嘉宾聊天室的两位嘉宾。首先介绍坐在我旁边的这位是糖尿病副主任医师、《糖尿病天地》杂志社社长黄列军黄医生。　　黄列军：各位网友大家好。　　主持人：第二位是北京大学人民医院内分泌科主任医师胡肇衡教授。　　胡肇衡：大家好。　　主持人：今...

1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。2、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商）3、造物之前，必先造人。4、与其临渊羡鱼，不如退而结网。5、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。6、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。7、蚁穴虽小，溃之千里。8、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。9、绊脚石乃是进身之阶。10、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把...

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有一位医生素以医术高明享誉医务界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断患有绝症。这对他不啻当头一棒。他一度曾情绪低落。最终他不但接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容，更谦和，更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。　　这位医生笑盈盈地答道：是希望，几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。这位医生不但医术...

饮食控制是糖尿病治疗的一部分，它要求患者在饮食的质和量两方面严格限制，许多病人因此谈食而色变。其实，这是对饮食控制的误解。首先，糖尿病患者什么都能吃，只不过在饮食量上应予限制。其次，不少食品都具有降糖作用，所以糖尿病患者根本不用为吃发愁。洋葱在古代医籍中，洋葱作为糖尿病治疗药物非常受欢迎。它所含降低血糖的活性物质可能为烯基二硫化合物和allicin。实际上早在1923年，科学家们便发现洋葱中含有降糖物质。在20世纪60年代，研究人员从洋葱中分离出了抗糖尿病的化合物，该化合物类似普通的抗糖尿病药物氨磺...

哪些情况会引起糖尿病恶化2007-11-5 9:24:15人体血糖的变化受神经的支配，同时受许多内分泌激素的调节，除胰岛素可以降低血糖外，其他内分泌激素也可使血糖升高。正常人根据进食量及各种应急的情况，自动调节胰岛素和其他激素的分泌，使血糖维持在正常水平，可是糖尿病病人失去了这种自动调节的功能。当出现以下各种情况时，由于引起血糖升高的各种激素分泌增多，或体内对胰岛素需要增加，或由于胰岛素分泌减少或外源性胰岛素减少，均可使糖尿病恶化：① 天气寒冷、下雨或下雪天时；② 发生伤风感冒、肺炎等感染或并发其...

就绝大多数患者而言，糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病，注意到以下几点，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。1.养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。2.戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。3.戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。4.控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生...

每个人在同一时间都有两种情绪：一种是外在情绪，这种情绪是任何人都看得出来的；还有一种是内在情绪，除非能洞悉自己的内心世界，要不然没人能看出这层情绪。心理学上把后者称为基础情绪。为了让大家能更好地理解这两种情绪之间的差别，下面就举例说明。假设今天早上你犯罪了，这是你第一次犯罪。要是老天再给你一次机会，你绝不会那么做了。你最期待的是法官能够相信、理解你。在接下来的几个小时甚至几天里，你会不断地产生恐惧——焦虑——自责这样复杂的基础情绪。在这段时间里，你总是忐忑不安、心神不定。这样的情绪会让你的肌...

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饮水时间需饮水量功能6：30一杯温开水补充夜晚流失的水分，清肠排毒8：30一杯温开水补充清晨忙碌时不知不觉中流失的水分11：30一杯凉开水午餐前喝水有助于激活消化系统活力12：30一杯凉开水午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收14：00一杯热茶消除疲劳，给身体充充电17：00一杯凉开水补充一天消耗的水分，还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士22：00一杯温开水降低血液黏稠度才能睡得更好■