最大心率及运动强度的计算　　男性最大心率=220-年龄女性最大心率=210-年龄　　大强度运动：最大心率的80%以上　　中等强度运动：最大心率的60%-80%　　低强度运动：最大心率的60%以下　　例如：30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为：（220-30）X80%以上=152次以上；　　（220-30）X（60%-80%）=114-152次之间；　　（220-30）X60%以下=114次以下。　　最适宜运动心率的计算公式：　　最大心率=220-年龄　　心率储备=最大心率-安静心率　　最适宜运动心率=心率储备X（60%-80%）+安静心率　　例如：...

给你几个建议吧今天您说的辩论，如果是说对于微光的，那么根本不是辩论，而是说出什么是对的，什么是错的。给您几点建议，如果您照作了，我保证会比现在好。但前提是您需要了解一些知识。1、控制饮食，不是您所说的饿饭，您把您的饮食量，按标准控制，所谓标准，请参见饮食指导中的一些计算方式，按您的体重和工作方式算的。您既然已经超重了，估计您的血脂也是异常的。总的说就是多吃蔬菜，少吃点肉，控制主食即碳水的摄入。2、加强运动。在餐后，注意一定要在餐后运动，作中等强度运动。即在运动时是您最大...

说两句血糖仪，没有绝对的准确。包括生化，也没有绝对的准确。主要追求稳定性就成。我下面举个例子：您如果买了一台新血糖仪，您这样作，拿出三片试纸，用采血笔扎得深一些，然后您依次用这三条试纸作测试看一下结果。是否均接近，如果接近，这台机器就不错。然后您再找一台，如强生，罗氏，利舒坦这样的机器，同时对比一下结果，算一下和这三种比较好的机器作个对比。看看差多少，然后您算一下百分比。例如三诺一般偏低5%--10%左右，以后用三诺时，您就同比减这个量，基本就是准确的了。买个血糖仪，象买三诺这样国...

身当今日亦如何？慨当以慷何敢忘！莫邪出匣需饮血，干将壮士手中擎。亮剑甜蜜不平事，尽斩论坛牛鬼蛇。万花争艳春来到，还我乾坤朗朗清！

伤自尊了，说俺不漂亮，发些我老婆的照片吧。如果您感到漂亮地话就加加分吧，如果您感到幸福也请加加分吧，如果您感到快乐就加加分吧。看那大家一起来加加分吧。hoho[ 本帖最后由 aresguo 于 2008-1-29 01:41 PM 编辑 ]

唉，本人混迹于此，只可惜上不成高中看不到美女。为了与美女呼应特发此贴。有道是站得高，看得远，本人个矮，站不了太高，只好蹦了。[ 本帖最后由 aresguo 于 2008-2-8 08:50 AM 编辑 ]

小学，小学，我还是小学。为了升级，献上艳照数张！[ 本帖最后由 aresguo 于 2008-2-8 08:51 AM 编辑 ]