日志列表
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糖尿病的自我按摩
mzjian (河北) 发表于 2008-09-12
介绍一套自我按摩手法，可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。 糖尿病迄今尚无根治的方法，但它是可以控制的，其并发症也是可以预防的。通过试验观察，我们发现按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同时可以改善微循环，预防并发症的发生。... ...全文
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透过眼睛预知身体病变
mzjian (河北) 发表于 2008-09-12
眼睛不仅是人类心灵的“窗户”，而且也是疾病的“窗户”，人体的许多疾病信号均可从眼睛透露出来。注意观察人的眼睛，可帮助洞察人的健康状况，对疾病的诊断有重要的参考价值。 眼睑眼睑内翻：多见于沙眼，由于疤痕形成使睑缘向内翻转。上睑下垂：双侧上睑下垂多见于先天性上... ...全文
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二十四节气养生（一）
mzjian (河北) 发表于 2008-09-11
白露养生篇 ... ...全文
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10种养肺蔬果
mzjian (河北) 发表于 2008-09-09
时下天气干燥寒冷，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状。而冬季批量上市的新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病。 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽... ...全文
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秋令食补草根三宝
mzjian (河北) 发表于 2008-09-09
秋季适当进补，可以润燥防寒，提高身体抵抗力。咱青岛人更是有秋季进补的习惯，每年这个时候，餐桌上总少不了羊肉、人参、鹿茸、肉桂、枸杞等滋补品。但专家提醒您别总是盯着这些滋补品中的“贵族”，“因为如今寒露虽过，但青岛气温仍然偏高，过多食用上述温热食物或药物，反而容易加重秋燥。... ...全文
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50个好习惯，轻松减肥
mzjian (河北) 发表于 2008-09-09
1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。 2.高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。 3.除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新... ...全文
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秋季养生保健及食疗
mzjian (河北) 发表于 2008-09-07
人们习惯上从立秋之日开始到立冬之日终止，这一段时间称为秋天，包括：立秋,处暑，白露，秋分，寒露，霜降六个节气。 入秋以后，气候由热转凉，人体阳气随之内收。 从立秋到白露的四十多天里，气候主要呈现中午暑热依旧，早晚秋凉渐至，而从秋分到霜降的四十多天里，暑热尽去秋凉逐... ...全文
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痛风食疗
mzjian (河北) 发表于 2008-09-07
痛风的饮食原则 痛风治疗中另一个重要原则是要特别注意控制饮食。具体包括： 1、特别要避免暴饮暴食，限制膳食中嘌呤的摄入量。一般控制在每天150毫克以下。禁食含嘌呤高的食物，如：各种动物内脏、脑髓、浓肉汤、鸡汤、鱼汤、海蛤蟹、各种海鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鳝鱼、鲇鱼、淡菜、... ...全文
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软化血管的食物
mzjian (河北) 发表于 2008-09-07
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。 蜂蜜：含有丰富... ...全文
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降血脂食疗方
mzjian (河北) 发表于 2008-09-07
1.决明子20ｇ，水煎服，每日1剂，两次分服，30日为1个疗程。或取决明子去杂质，用文火炒至嫩黄备用，每次取15ｇ，用白开水冲泡服用。2.女贞子30～40ｇ，煎服或代茶饮，每日1剂，1～2个月为1个疗程。3.大黄醇提片，每片0.25ｇ，每日晨起空腹一次口服3片。3周为一个疗程，服药期间停服一切降血脂药物，饮食习惯不变。4.泽泻... ...全文
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长寿食疗歌
mzjian (河北) 发表于 2008-09-07
五谷杂粮养生宝，荤素搭配百味调。 萝卜多吃开脾胃，韭菜补肾暖膝腰。 海带含碘去淤结，菠萝消除脂肪妙。 大蒜杀菌止腹泻，葱白姜汤挡感冒。 芹菜能治高血压，竹笋降压也有效。 健胃清热卷心菜，除湿驱寒是胡椒。 花生下降胆固醇，柑桔化痰积食消。 香蕉富钾败心火，健胃补脾吃红枣。 蜂蜜久服延年岁，牛奶杯杯美容貌。 ... ...全文
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高血压的茶饮
mzjian (河北) 发表于 2008-09-07
高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用... ...全文
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适人适量才利健康
mzjian (河北) 发表于 2008-09-07
近来，民间盛行保健热，不少专家认为，不论是吃还是运动，都必须适量而且适合自己的实际情况，才能有利于养生。“什么都吃，但要适量”，这才是最重要的。至于运动，也不必人人都选择有氧运动，各类不同的人应选择适合自己的、力所能及的运动，对于身体虚弱的人，即使是在空气新鲜的地方搓搓手也是一种运动。 上海中医药... ...全文
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您知道如何睡眠吗
mzjian (河北) 发表于 2008-09-06
从亥时（21:00）开始到寅时（3:00）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”。阴主静，是人睡眠的良辰。此时休息，才会有良好的身体和精神状态。 ...全文
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自降血压两妙法
mzjian (河北) 发表于 2008-09-05
按摩降压 一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。 按摩百会穴 百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转，按摩20圈；换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑，降低血压。 按揉太阳穴 用双手食... ...全文
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世界流行八大食疗法
mzjian (河北) 发表于 2008-09-05
◆红茶防治流感 日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出：在流感高发季节，人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。 ◆维生素b6防治糖尿病 法国、意大利及日本均有报道，维生素b6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素b6，6周后... ...全文
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痛风与与低嘌呤饮食
痛风与与低嘌呤饮食 痛风，以前是西方流行的最古老疾病之一。现代人生活水平提高，饮食模式偏向高能量、高蛋白、高脂肪，使得痛风发病率日渐增加。 痛风，是由于体内嘌呤代谢紊乱导致的疾病。嘌呤的代谢产物尿酸，在血液中的水平升高，并可聚集成结晶沉积在关节内或关节周围，也可沉积在肾脏或输尿管里。发作时，耳... ...全文
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治疗感冒中药方
mzjian (河北) 发表于 2008-09-03
中医治疗感冒是依据不同的感冒症状来开立处方，不是依据西医区分为那类病毒来开方子的。 1.桂枝汤 : 处方内容是桂枝10克、白芍10克、生姜二片、炙甘草10克、红枣十枚，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得到微汗出来，这个处方使用的最多，民... ...全文
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秋季健康吃水果 脾胃虚弱需注意
mzjian (河北) 发表于 2008-09-03
夏秋之交正是水果最丰富的时节，水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子……琳琅满目的应节鲜果不但色泽亮丽，而且营养丰富、味道鲜美，令人吃得胃口大开，身心舒畅。但也有不少人贪多吃坏了肚子，甚至吃出病来，正所谓“疗也秋果，病也秋果”。对此，广州中医药大学第一附属医院... ...全文
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预防男性早泄的十大招数
mzjian (河北) 发表于 2008-09-03
1.消除心理因素。 要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。 2.节房事，戒手淫。 长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳... ...全文
