日志列表
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六种类型的早餐不利于健康
mzjian (河北) 发表于 2008-08-27
不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康。但有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，恰恰是对您的健康有害的,您要记住：不能这样吃！ 吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条... ...全文
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6种食物可以抗6种现代污染
mzjian (河北) 发表于 2008-08-27 评论: 1
科学发展的同时给人类带来各种现代污染。以下6种食物可以抗6种现代污染。 海带抗辐射：海带减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，具有抗辐射作用。 小米抗噪声：在噪声环境中，人体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。 血豆腐抗粉尘：猪血、鸡鸭血中的血... ...全文
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睡眠与养生
mzjian (河北) 发表于 2008-08-26
一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上... ...全文
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八大情绪影响健康之谜
mzjian (河北) 发表于 2008-08-26
—————————————————————————————————————— 美俄亥俄州立大学研究人员，给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡的抽气装置（模拟伤口），并对他们进行测试:当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%，这一反应是由会引起感染的免疫细胞因... ...全文
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从脸形看疾病
mzjian (河北) 发表于 2008-08-25
作为中医“望、闻、问、切”4诊法之首，“望”诊主要通过观察病人的神、色、形、态的变化来判断病情。在数十年行医经验的积累下，杨华总结出了“望”诊中的“四型诊病法”：从患者的脸形判断出其易患疾病。该法简单易学，普通群众即可对照进行自我诊病，及早预防。 杨华... ...全文
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现代人的健康饮水养生之道
mzjian (河北) 发表于 2008-08-25 评论: 5
传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分，是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”群。统计资料显示，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年... ...全文
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二甲双胍临床应用中的几个问题
二甲双胍是常用的双胍类药物，目前全球超过90个国家在使用。本文就二甲双胍临床应用中的几个问题做一解答。 一、UKPDS对二甲双胍的评估是什么？ 英国前瞻性糖尿病研究（UKPDS）“34”中对新诊断的超重2型糖尿病（T2DM）患者用二甲双胍强化治疗组与饮食控制对照组相比较，中位数HbAlc分别为7.4... ...全文
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饮食有节
mzjian (河北) 发表于 2008-08-24
从小就听老人们说「饭吃八成饱」，可每当面对各式各样的面点、饮料、瓜果时，我们早已把这些叮嘱抛到脑后，为满足一时的口欲，却忘记了肠胃的负担。直到有一天，发现自己的肠胃已大不如前，出现胃胀、反酸、打嗝等小毛病，或在某次聚餐后上吐下泻，送到医院急诊科时便发现，原来诸多急性肠胃炎的「同... ...全文
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维生素服用过量危害
mzjian (河北) 发表于 2008-08-24
随着人们对生活质量的要求越来越高，保健品市场的维生素专柜业日益增多。但是，维生素吃多了会中毒。对于那些工作压力比较大，饮食不规律、偏食，处于亚健康状态，平时总感觉乏力、疲倦、难受等情况的人们，可以适当补充维生素。但前提是把正常的三餐饮食吃好，在这个基础之上按照医生的指导，以正规的剂量来补充维生素。... ...全文
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健康饮食搭配
mzjian (河北) 发表于 2008-08-24
平衡膳食就是指一日饮食中含适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食归纳起来，应做到以下10种相配。 1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。 2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。 3.干... ...全文
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秋冬养生保健
mzjian (河北) 发表于 2008-08-23
一、常识： 1、秋季养生以和为贵，燥――金――肺――辛――白。 2、立秋当天就应该换掉凉鞋，因为冷从脚下起，保暖很重要。 3、秋冬季节，可多按摩涌泉穴，少吃些辣椒，辣椒有除湿功效。 4、肾虚渍汗，可服归脾丸；阴虚盗汗，可服六味地黄丸。 5、冬天手脚发凉，为肾阴虚症状，可用杜仲200克煮2小时，再加枸杞50―... ...全文
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符合自然的饮食睡眠是最好的养生
mzjian (河北) 发表于 2008-08-23
养生的思维和方法是人民群众实践经验的总结，是历代养生学家高度概括的结果。所以，掌握和运用养生于日常的饮食起居中并非难事。例如：“晚吃萝卜，早吃姜；冬吃萝卜，夏吃姜。”这是长期留传于百姓中的经验。但是很少有人讲出其中的道理。古代养生大家则站在宇宙变化规律上概括事物的道理。一年之中阴阳各半，春夏养阳，... ...全文
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自助常识27招
mzjian (河北) 发表于 2008-08-22
1.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。 2.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15－20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。 3.牙齿酸痛：丁香油中... ...全文
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豆腐多吃未必好
mzjian (河北) 发表于 2008-08-22
老人、痛风、肾病患者不宜多吃豆腐及豆腐制品。这些食品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白质完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养水平较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可... ...全文
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血脂 怎一个“降”字了得
mzjian (河北) 发表于 2008-08-22 评论: 1
脂肪的利与弊 在人体的血液中，除了血细胞等固体成分之外，就是液体血浆。在血浆中就含有人体所需的脂质成分，称为血脂。 血脂包括脂肪和类脂。脂肪主要是甘油三酯；类脂是磷脂、糖脂和固醇等的总称。血液中所含的这些脂质，循环全身，对人体具有重要的生理功能。 客观地说，脂肪有利也有弊。体内过高的脂肪可以... ...全文
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生活小常识集锦
mzjian (河北) 发表于 2008-08-22
生活小常识集锦 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵... ...全文
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引起亚健康的十大原因
mzjian (河北) 发表于 2008-08-22
第一，超负荷工作，如加班加点后又失于调理，常是导致亚健康的元凶。 第二，感染、暴病后失于调理，会发展成亚健康。 第三，大、中手术后，及外伤后没好好调养，会导致久病失养，会陷入亚健康低谷。 第四，精神打击是走向亚健康低谷的催化剂。 第五，产后没有好好调养。也就是说“月子”没有坐好。 第六，营养不良、... ...全文
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饮食20件事让身体越来越差
mzjian (河北) 发表于 2008-08-22 评论: 4 好评: 10
很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了…… 1.多吃纤维,钙质流失！ 过多的膳食纤维使食... ...全文
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25招让男人精力旺盛
mzjian (河北) 发表于 2008-08-21
1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.站起来接电话 站着打电话借机舒展... ...全文
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健康饮食40条（ZT）
mzjian (河北) 发表于 2008-08-20
1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 4．不要吃... ...全文
